Детский эндокринолог из Москвы Дарья Хайкина рассказала о том, сколько конфет в день можно давать детям разных возрастов. По её словам, всё упирается в количество сахара, причём не важно, в каком виде.
«Определение конкретного количества конфет для детей разного возраста должно учитывать общие рекомендации по потреблению сахара и особенности именно вашего ребенка: его состояние здоровья, питание, физическую активность и так далее», — сообщила врач «Известиям».
Детей 2-3 лет лучше всего ограничить потребление сахара до 13 грамм в день. Это около трёх чайных ложек. В возрасте 4-8 лет можно примерно 16 граммов сахара – четыре чайные ложки. Для ребят 9-13 лет норма сахара около 25 граммов это 5-6 чайных ложек. Для подростков 14-18 лет предел увеличивается до 25-30 граммов сахара – 6-7 чайных ложек.
Как сообщила специалист, небольшая конфета может содержать примерно 4-6 грамм сахара. Это значит, что дошкольникам можно одну такую конфету в день. Подросткам и детям постарше можно 2-3 такие сладости.
«Новый год — это время радости и удовольствия для детей, и сладости неизбежно станут частью этого веселья. Важно подходить к этому с осознанностью и заботой о здоровье вашего ребенка. «Помните, что контроль за потреблением сахара не означает полный запрет на сладости, а скорее умеренность и баланс», — подчеркнула Дарья Хайкина.
