Девятого января в России закончатся длинные новогодние выходные, перед выходом на работу многие испытывают стресс. Психоаналитик, клинический психолог Ирина Смолярчук в интервью радио Sputnik рассказала, что для настроя на рабочий лад за два-три дня до завершения каникул надо восстановить свой привычный график и рацион.
Специалист посоветовала вообще не отказываться от привычного графика, а сделать его более расслабленным, ведь выпадение из циркадных ритмов - дополнительный стресс. Также она рекомендовала не злоупотреблять алкоголем и придерживаться правильного питания.
По словам клинического психолога, последние дни новогодних праздников стоит посвятить себе и семье или заняться активными видами спорта, чтобы подышать кислородом.
Также Ирина Смолярчук призвала пересмотреть отношение к работе и попытаться понять, что там не нравится и почему хочется отодвинуть выход на работу. Она предложила уладить конфликты, и в случае, если не устраивает зарплата, рассмотреть возможность повышения собственных компетенций или заняться переквалификацией.
